La pratique du Do-In

Apprendre les gestes qui détendent les tensions et dynamisent le corps et l'esprit

Le Do-In est une pratique japonaise d'auto-massage. Elle consiste à s'appliquer des pressions, des étirements, des frappes qui permettent d'alterner pression-détente afin de dénouer les blocages corporels.

Le Do-In s'exerce en conscience, il n'est pas seulement une gymnastique que l'on ferait en pensant ou ayant l'esprit occupé par ailleurs. Il est important de créer le lien entre le mouvement, le ressenti et la présence d'esprit.

Toutes les parties du corps sont concernées. Les pressions effectuées sur les points des méridiens d'acupuncture favorisent la connaissance de soi-même et donnent des indications sur notre état physique et mental.

Si la pratique requiert de s'occuper entièrement des parties du corps, les effets unitaires de certaine pressions ou étirement sont aussi très efficaces lorsque nous sommes confrontés à des difficultés contextuelles. En apprenant le Do-In on se dote de solutions pouvant faire face à de nombreuses situations en un minimum de temps.