Profiter des bienfaits de la méditation

Structurer son apprentissage et sa pratique de la méditation pour en bénéficier des fruits  sur notre lieu de travail

Méditer c'est s'assoir, oublier le corps et prendre conscience de son esprit.

Prendre conscience de son esprit revient à développer celui ci, à le muscler, l'éclaircir, l'affuter.

Les bienfaits de la méditation tant sur le plan physique que psychique sont désormais démontrés par des recherches scientifiques effectuées au cours de ces dix dernières années.
Celles ci mettent en évidence le lien entre la pratique méditative et la capacité à réguler nos émotions. Cette régulation n'est pas un déni, une élimination, ou bien un refoulement de l'émotion, mais bien bien au contraire une modulation des effets de celle-ci en fonction des enjeux et des contextes. Une personne développant cette capacité saura mieux supporter les moments de stress sur son lieu de travail.

L' expérience de la pratique méditative est différente lorsqu'elle est effectuée seul chez soi ou bien en groupe. Le méditant a beaucoup plus de ressentis et d'émotions positives lors d'une séance de groupe. Cette particularité permet de resserrer les liens entre les individus et de développer les comportements pro-sociaux.